Користь ортопедичних устілок.

Здоровий спосіб життя починається з дрібниць — наприклад, з правильно підібраного взуття.

Майже 80% навантаження під час ходьби припадає на стопи.

Саме тут на допомогу приходять ортопедичні устілки роблять кроки легшими, й запобігають серйозним проблемам зі спиною, колінами та варикозу.

Уявіть, що ваша стопа — це фундамент будинку.

Він кривий, весь будинок похилиться.

Допомога вбачаєтся в вмінні розподілити вагу тіла рівномірно, особливо якщо у вас плоскостопість, високий підйом чи інші особливості.

Це зменшує біль у ступнях, колінах попереку після довгого дня на ногах.

Ви займаєтеся спортом або просто багато ходите, з м’якими вставками поглинають удари під час кроків.

Запобігають розтягненням, мозолям артрозу в майбутньому.

Нерівномірне навантаження на стопи в більшості випадків призводить до сутулості або болю в шиї, "навчають" тіло рухатися правильно, наче ви носите невидимий корсет для ніг.

Навіть дорогі кросівки іноді натирають.

Устілки з антибактеріальним покриттям зменшують тертя, запобігають потінню і надають додаткову м’якість.

Якщо ви хочете зменшити втому ніг чи покращити комфорт під час ходьби, підійдуть м’які або напівжорсткі устілки з амортизаційними зонами.

Для плоскостопості, п’яткової шпори чи інших патологій потрібні устілки з вираженим супінатором або жорсткою основою.

В таких випадках краще проконсультуватися з ортопедом.

Щоб підібрати правильні устілки, важливо знати особливості вашої стопи.

Для цього зробіть тест із відбитком, намочіть стопу і наступіть на аркуш паперу.Плоский відбиток вказує на плоскостопість, вузький – на високий звід.

Зверніться до ортопеда чи подолога для професійної діагностики.

Лікар визначить, чи потрібна корекція поздовжньої, поперечної чи комбінованої плоскостопості.

Матеріал устілок впливає на їх комфорт і довговічність:

Гелеві устілки: Ідеальні для спорту, забезпечують максимальну амортизацію.

Шкіряні або коркові: Підходять для щоденного використання, дихаючі та довговічні.

Пінні : Легкі, м’які, підходять для профілактики.

Силіконові: Гнучкі, часто використовуються для відкритих туфель чи балеток.

Для кросівок обирайте з амортизацією та підтримкою склепіння.

Для туфель чи чобіт – тонші моделі з анатомічною формою.

Для відкритого взуття – устілки-вкладиші або половинні для передньої частини стопи.

Переконайтеся, що у взутті достатньо місця для устілки, особливо якщо вона має високий супінатор.

Готові : Підходять для профілактики чи незначних проблем. Вони доступні за ціною і продаються в аптеках чи ортопедичних салонах.

Індивідуальні : Виготовляються за зліпком вашої стопи.

Вони дорожчі, але ідеально підходять для корекції серйозних проблем.

Для замовлення зверніться до ортопедичного центру.

Якщо у вас є хронічний біль, деформації стопи чи інші проблеми, обов’язково зверніться до ортопеда чи подолога.

Лікар проведе діагностику (наприклад, плантографію) і порекомендує , які відповідають вашим потребам.

Уникайте вибору лише за рекламою чи відгуками в інтернеті.

Приміряйте та тестуйте

мають бути зручними з першого дня.

Якщо вони тиснуть чи викликають дискомфорт, можливо, вони неправильно підібрані.

Починайте носити поступово: 2-3 години на день, щоб стопа звикла.

Якщо після тижня використання біль чи дискомфорт не зникають, зверніться до лікаря для коригування.